Por Elvis Finol

¡Hola y bienvenido! En este boletín, comparto contigo ideas y consejos prácticos sobre productividad, tecnología y cómo fomentar tu bienestar.

Un enemigo de la productividad

Las distracciones, seamos conscientes de ello o no, son un enemigo de nuestra productividad.

Para entender cómo luchar contra ella, primero hay que saber de dónde viene.

Pensamos que la distracción solo proviene de fuentes externas, como sonidos o quizás las notificaciones del móvil. Pero en realidad, muchas veces la distracción viene de nuestro propio cerebro.

Intenta meditar por 10 minutos y verás lo difícil que es mantenerse concentrado. Esto ocurre porque nuestro cerebro siempre quiere divagar, pensar en otras cosas.

Por lo tanto, es natural distraerse, pero ahora, con todas las fuentes externas que tenemos a disposición, resulta aún más difícil concentrarse.

Te recomiendo que veas esta charla de 7 minutos de Nik Eyal - “Cómo volverse indistraíble” para entender mejor cómo luchar contra la distracciones.

Trabajar con música de fondo

La música que escuchas puede afectar tu concentración cuando realizas tareas. Por lo general, la música con letras o ritmos muy rápidos podría distraerte más. Te recomiendo que explores diferentes estilos de música y observes cómo influyen en tu capacidad para enfocarte en distintas tareas.

Y si te cuesta concentrarte, deberías evitar la música en la radio. 

Las conversaciones de los presentadores y los anuncios podrían afectar tu concentración considerablemente.

Personalmente, me gusta la música Lo-Fi. Es relajante y chill, aunque a veces puede volverse un poco repetitiva. Aun así, creo que es una excelente opción para mantenerme concentrado.

Y si te gusta probar cosas nuevas, te comparto esta playlist que recopila los temas esenciales de Endel.

(Es una app de pago que ofrece sonidos de paisajes personalizados para ayudarte a mejorar tu enfoque y concentración.)

Y si quieres probar con música Lo-Fi, también te comparto algunos videos que grabé para acompañarte mientras trabajas.

Atoms. Ya esta disponible!

James Clear, autor del best-seller del NYT Hábitos Atómicos, que ha tenido un impacto significativo en millones de personas, incluyéndome a mí, ha lanzado su App Atoms, que te ayuda a desarrollar buenos hábitos y romper con los malos.

Te la dejo por acá para descargar (actualmente disponible solo en iOS):

✍️ Frase de la semana

¡Terminamos por hoy!

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